運動是減肥最重要的方法之一，大部分人在減肥中都會選擇運動。運動是要注意配合呼吸，在准備動作時深吸氣，下落或完成動作時呼氣，每個動作根據個人體能來完成。下面，小編給大家推薦一套健美操，每天只要10分鐘，簡單輕松瘦下來。

跳健美操應該注意時間的控制。並不是跳得越久效果越好。尤其是剛剛開始進入跳健美操的朋友們，應該根據自己的實際身體情況來選擇合適的時間。

跳健美操應該注意選擇適合自己的方式。有些健美操運動量非常大，這比較適合長期有鍛煉的人士，對目標的追求不同，跳健美操的種類選擇也應該有所不同。

跳健美操應該注意衣服的搭配。穿著輕便，要注意保護衣物的穿著。跳健美操應該選擇有彈性的運動服裝，以動作不受束縛為好。棉制服裝吸汗性較強，適合運動時穿著。

跳健美操應該注意呼吸的調節。跳健美操能讓整個人的每個細胞都活動起來，正確的呼吸能加快新陳代謝，有助於減肥瘦身的目的。

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