有什麼方法能夠既減肥又防狼？搏擊減肥運動，美女防狼絕招。《一代宗師》裡的章子怡是不是很酷卻也柔美?《霹雳嬌娃》裡的劉玉玲是不是很帥卻也性感?身材好長得美的女生是一種魅力，會搏擊會武術的女生又是另一種獨特的魅力。接下來，和小編一起來看看搏擊減肥的魅力!

MMA的全稱是Mixed Martial Arts，中文意為綜合格斗。這項運動的出現正是來源於李小龍提出的“讓天下各門派格斗術能夠同台競技”的理念，它將拳擊、跆拳道、巴西柔術和摔跤等多項搏擊項目的核心技能融會貫通，例如，在拳擊中加入摔跤的腿部動作，在柔術中加入跆拳道的躲避技能……可以說，MMA不僅是一項觀賞性、競技性的搏擊運動，在生活中它也具有實用可操性。

健身更健腦

你是不是在心中默默想著女生玩兒MMA有點兒太不溫柔了?其實綜合搏擊術和游泳一樣，是一項能運動到全身各個部位的有氧運動，具有瘦身塑形效果，長時間練習能增加女性的肌肉力量和關節柔韌度。更主要的是，學習搏擊術可以有效地鍛煉你的反應力和斗志力，建立起強大的自信心，始終沉著冷靜地面對種種突發的事情。

放心，不會一來就打架的

要真正學會MMA的搏擊技巧，雖然對戰訓練是必不可少的環節，但是絕不是一開始就“打打殺殺”，MMA的訓練過程是因材施教、循序漸進的。比如針對女性的身體素質，會著重訓練泰拳中手肘、膝部等堅硬部位的搏擊動作，而且女性的腿部力量是相對和男性比較持平的。MMA也會多用到跆拳道中的踢、柔術中的鎖等搏擊動作，在練習時都會伴有節奏強勁的音樂，隨著音樂揮拳踢腿時，打拳便如舞蹈般好看。

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