清晨是排毒減肥的絕佳時機，瘦身的朋友千萬不要錯過這個黃金時間哦。看看下面介紹的幾個排毒瘦身運動，讓你輕松擁有好身材。清晨在運動中練習呼吸，能夠增加肺活量，促進血液循環，並且能吸收負氧離子，清洗腸道，迅速排出體內的毒素。趕緊和小編學幾項輕松的排毒減肥運動吧！

排毒運動一

1.首先坐在椅子上面，打開雙腿，使兩腿之間的距離為肩部的寬度，然後坐直身體，眼睛平視前方。舉起雙臂並伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。

2.然後慢慢地吸一口氣，在吸氣的同時向右方彎腰，使身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運動，頭部不要轉動，直到腰部左側被拉直，身體定住。

3.然後保持這個姿勢10個呼吸的時間，身體再恢復開始姿勢，再往相反方向重復上面動作。

排毒運動二

1.坐在椅子上面，雙腿打開，上半身挺直。

2.抬起雙臂到肩部的高度，然後彎曲手肘，雙手在身體正前面合掌。

3.接著保持右手不動，吸氣的同時身體慢慢轉向左邊，左手跟隨著身體運動，注意右手臂要繼續保持著在正前方打開的動作。

4.身體轉到左邊後保持姿勢10呼吸時間，再轉回到正面，然後向右邊做同樣動作。

減肥溫馨提示

在做上面的排毒減肚子運動中，都要注意調整自己的呼吸，在這裡，最好是做深呼吸，呼吸起到非常重要的作用，在運動中練習呼吸能夠增加肺活量，為身體補充足夠的氧氣，促進血液循環，並且能吸收負氧離子，幫助清洗腸道，促進毒素的排出，使肚子迅速恢復平坦。除了這些動作，早上起來後如果時間不夠，可以做些簡單的腹部運動，比如說腹部按摩，在肚子上以打圈的方式輕輕按摩，幫助促進腸胃的蠕動，並促進宿便等代謝物的排出。另外，伸懶腰等動作都是有助於減肚子的哦。

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