很多朋友都覺得減肥是一項非常難的課題，其實減肥說難不難說容易也不容易，因為減肥只要方法得當，我們每天都堅持的話，那麼肯定可以收到預想的效果，例如我們可以在睡覺前做一些保健操的運動來達到減肥的目的，具體應該怎麼做呢？看看下文的介紹吧。

下半身是公認的最難減的部位。擁有平坦的小腹、緊致挺翹的臀部、纖長的美腿，絕對會成為目光的焦點。而且下半身線條美，無論是夏天的小熱褲或是冬天的緊身牛仔褲，同樣能穿出好身形，那麼無論哪種風格的服飾潮流，都能輕輕松松hold住，穿出屬於自己的時尚范。那麼如何快速瘦下半身而又不費功夫呢?下面2組睡前減肥操，讓你輕松瘦下半身。

想要瘦下半身，消除下半身浮腫是關鍵。如果下半身浮腫，體內的血液循環和淋巴液循環就會被堵塞，導致身體代謝能力變差，體內的老舊廢物無法流動，並且沉積在下半身，導致下半身臃腫肥胖。

這次所介紹的2組下半身減肥動作，是通過睡覺前活動身體，舒緩肌肉，在躺著的同時，輕松改善浮腫。同時，利用腹部肌肉，拉伸盆骨周圍的肌肉，消除由於血液循環不正常而導致的肌肉發僵，酸痛，讓沉重的下半身舒緩開來，促進身體內部環境的循環代謝，從而幫助快速燃燒脂肪。