很多人減肥會說，想減肥但是沒時間去健身房運動。其實，你可以動動你的小腦筋，不需要去健身房，也不需要購買任何健身器具，只要在家動起來，充分利用家裡現有的東西，就可以輕松提臀瘦腿，還你優美線條。下面大家一起來看看家中都有哪些減肥妙器吧!

一、提臀

(1)工具——小刷子 次數：左右各十下為一次，共做3次

動作1

挺直腰桿站立在椅子前，雙手輕輕靠在椅背或牆壁上，用腳趾夾著小刷子，然後向後抬起右腳。

動作2

右腳盡量大幅度在身後向上抬高，然後慢慢把腳放下，左腳也做同樣的動作。

要點

有意識地好好鍛煉臀部肌肉。

(2)工具——小皮球 次數：左右各十下為一次，做3次

動作1

挺直腰桿站立在椅子前，雙手輕輕靠在椅背或牆壁上，左腳屈膝抬高，用腳尖按住皮球。

動作2

伸直左腳，先用腳慢慢地把皮球向後移，然後再慢慢把皮球往回移動，恢復到原來的姿勢。

要點

腰桿要挺直，一邊有意識地提臀一邊做動作。