在各類減肥運動中，跳繩減肥法是一種值得向大家推薦的鍛煉項目。事實證明，常跳繩的人身材會比較健美。國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。因為它具備眾多優點，接下來就為大家詳細介紹一下。

跳繩減肥法優勢1。簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

跳繩減肥法優勢2。鍛煉多種髒器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期綜合征等多種症病。

跳繩減肥法對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。