風靡全球的普拉提減肥運動，是最適合瘦腰的。現在就為MM們介紹普拉提瘦腰方法，你可要好好學習哦，相信你一定能成功的!
拆招解招一節普拉提的課，要做10個左右的動作，這裡介紹3個基本動作，每個重復4-6次。
動作A
背躺在地板上。脖子放松，保持脊椎的自然彎曲。
吸氣5拍。
慢慢吐氣5拍，同時收縮腹部並起上體。
動作B
背躺在地板上，腹部收縮，並且雙腳離地。背部需要盡量貼緊地面，同時脖子放松。
呼氣時把脖子梗起來，使頭部離開地面，同時提膝蓋並靠近上身。
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