瑜伽是減肥瘦身常用的一種運動方式，如果你嫌棄自己肚子上贅肉影響美觀，想擁有S型的美麗身材，不妨和小編一起來學習以下下面針對瘦肚子的三大招瑜伽動作。

一、腿部拉筋運動

1、吸氣：慢慢地解除動作平躺，並放松肌肉。此時，拉向胸前的右腳保持騰空，不可著地。

2、吐氣：采取步驟1的姿勢。上、下腹部肌肉用力的同時，將伸直的右腳拉向胸前，並雙手環抱膝蓋，上半身盡可能的撐起來。

* 重復步驟1～2，換邊完成規定的動作次數。

二、雙腳並攏側轉骨盤運動

1、吸氣：手背朝上並兩手伸直與肩呈一直線，兩腿上、下疊合，盡量貼近地面以刺激側腰肌肉。

2、吐氣：雙臂高舉至頭頂的同時，兩腿屈膝並攏立起。此時挺直腰干、將力量集中在軀干及膝蓋上面。踮起腳後跟能使大腿內側施力，有助維持全身肌肉緊縮。

三、伸展側腰運動

1、吸氣：上半身轉向與下半身相反的方向並下壓，右手撐在地上、左手向前伸直，使側腰及軀干肌肉得到伸展。

2、吐氣：上半身傾向左腿的方向，盡可能伸展側腰及軀干的肌肉。此時，手臂伸直與肩呈一直線。注意：下半身固定不動。

只要每天睡覺前，練練這三招，那些煩人的問題定能立馬消散殆盡。而且有利於身心講健康，塑造美好身材。