現在人們在減肥的時候都會特意花時間，其實這是沒有必要的，因為我們日常生活中就有許多機會減肥，比如在散步的時候只要掌握步行減肥的技巧我們就可以順利的進行減肥。

走路是我們每天都在做的事情，也許你沒有注意到，走路也是一種很好的減肥方法，由於我們每天都在做，所以不會有什麼負擔，但是要想達到減肥的效果，需要我們以認真的態度對待這一運動，每天堅持，不放過任何一個走路的機會，這樣能幫助我們在不知不覺中瘦下來。

步行減肥首先要確定一個目標，即我每天要走多少米，只有完成了這個目標，今天的任務才算完成。任何減肥方法都需要持之以恆，兩天打漁三天曬網是堅決行不通的。

走路的時候選擇比較平坦的路就可以了，沒有必要為了增加運動量去走很不好走或者坡太陡的路，反而會給自己添加困擾，而且也不一定就能起到幫助作用。

走路的姿勢很重要，一定要抬頭挺胸，將後背挺直，這樣走起路來，身體也會更舒服，燃燒得熱量也會更多。而且也有利於塑形瘦身，提升自身的氣質。

要想讓走路減肥的效果更好，走路的時候最好可以配合著甩手臂，兩臂前後擺動，盡量用力甩起來，可以有效幫助活動到肩部的肌肉，也能燃燒更多的熱量。

走路的運動強度不是很大，這就需要每天步行的距離不能太短，不然減肥的效果就不夠明顯，建議每天至少要步行三千米，平時能走路就不要坐車，走活動就不要不動，想要瘦下來，只有先讓身體動起來才可以。

由此可見我們只要利用平時不經意的時間，減肥也是可以進行的。