眾所周知，跑步是一種減肥效果很好的有氧運動。因此，跑步已經成為了一種很流行的減肥方式，但不論是晨跑還是晚間跑步都需要我們注意一些事項，來防止肌肉受傷。下面我就帶領大家了解一下正確跑步減肥的五大要點吧。

1.跑步環境

如果家有跑步機的話，可以打開窗戶呼吸新鮮空氣來跑，在室外跑的話盡量選擇公園或是河邊等一些空氣比較清新的地方，霧霾的時候盡量不要去跑，對身體的損害很大，也盡量不要在公路邊上運動。

跑步過程中，以周圍建築物或其他事物作參考，給自己定目標，一步步實現目標有助於堅持。