按摩：搓搓揉揉點點捏捏

　　要說眼下最熱的減肥方法是什麼，不是折磨人的辣椒減肥法，也不是頗有風險的扎胃抽脂，而是不吃藥、不開刀的按摩減肥。不僅寫字樓的白領，連醫院的醫生護士都按得不亦樂乎，這種“被動式運動”受到了壓力大、工作節奏快，沒空運動的都市女性的歡迎。

　　Angela最近就迷上了這種被網友稱為健康安全的減肥法，在盧灣區一個美容院接受第二個療程。“按摩師在我的腹部用力地搓揉，一會兒就發熱，到後來感覺火辣辣的燙，這是通過燃燒脂肪來局部減肥，感覺還是有點用的。”Angela對記者說。

　　除了搓搓揉揉，按摩師還會在穴位上按壓，促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，排除身體毒素。在按摩的過程中，一方面為了潤滑，另一方面為了增加效果，按摩師還會抹上含減肥功效的草藥藥膏。

　　沖刺速度：★★★

　　推薦指數：★★★★

　　適宜人群：需要局部減肥者

　　中醫點評：按摩減肥是相對安全的一種方法，如果結合草藥和穴位按摩可能效果會比較明顯。但是需要提醒的事，第一，減肥者要體會按摩師的手感，如果太重，可能會令局部皮膚和皮下組織受傷，出現淤血、烏青。第二，盡量不要嚴格控制飲食，因為你會分不清楚是什麼幫助你減肥成功，而按摩療程結束後恢復正常飲食很可能反彈。