在現代這個以瘦為美的年代，很多人永遠走在減肥的路上，減肥是很多人人生之中的一個非常重要的事情，現在減肥的方法層出不窮，酸奶和蘋果據說也可以減肥，於是有人問酸奶和蘋果一起吃能減肥嗎？分開吃才可以有效減肥。下面就介紹一下酸奶和蘋果減肥法怎麼樣才可以減肥。

　　1.第一天只吃蘋果

　　准備一公斤的蘋果，大約有六七個吧，在這一天當中只能吃蘋果，不能吃任何的東西，需要特別注意的是連水都不可以喝，餓了吃蘋果，渴了也吃蘋果，不能和酸奶，吃的時候將蘋果清洗干淨，然後一小口一小口的吃掉。盡量的延長自己吃蘋果的時間，這樣比較容易在獲得飽腹感的時候吃比較少的蘋果，熱量攝入會更加的少，減肥效果會更加的好。

　　2.第二天只喝酸奶

　　酸奶或者是脫脂牛奶1000毫升，可以分為六七份，每次喝掉一份，全天只能是喝牛奶，不能吃任何的東西，需要特別注意的是也不能喝水，餓了就喝牛奶，渴了也喝牛奶，需要注意的是如果已經用這個方法達到了理想的體重了，還需要再進行一次這種減肥方法，以鞏固這樣方法的減肥效果，需要注意的是采用這種方法減肥的時候不能喝水，也不能將蘋果和牛奶放在一起吃，必須要單獨的分開來吃。這樣就可以使得身體內消耗的水分是身體內的水分，導致體重的下降，到喝牛奶減肥的時候就可以消耗掉身體內的脂肪了。

　　酸奶和蘋果一起吃能減肥嗎？通過以上的介紹可以知道蘋果酸奶減肥法應該是將蘋果和酸奶分開吃才會有更好的效果，酸奶和蘋果一起吃雖然也可能會有一定的效果，但是效果肯定不如采用以上介紹的方法更加效果好。