人的性格不盡相同，所以就導致了減肥效果的不同，因為不同的性格會有不同的減肥方式。性格與減肥之間也有很大的關聯，下面就看看你是哪種類型吧。

1.保守型——認真慎重，但免疫力低下

性格：做事循規蹈矩，事先總會充分准備，避免犯錯;神經時刻保持緊張狀態，因此經常感到精神壓力大，代謝下降。這類人由於體內消化酶少，一次不能吃太多以防消化不良;要時常放松身心，防止頸部和背部酸痛，重點要保護心髒。

適合的減肥運動：做一些能讓大腦充分休息的運動，如瑜伽、高爾夫、騎單車等。

適合的放松方式：卡拉OKo經常思考大量的問題容易造成腦疲勞，長時間下去易造成情緒失控，不善於表達的你就用卡拉OK來發洩一下吧!

適合的飲食減肥方法：由於精神壓抑造成代謝下降，節食是絕對不可行的，建議少食多餐，控制肉量。我要減肥網Www.Jf5917.cOm此外，可選擇一些碳水化合物。

適宜吃的減肥食物：魚類——鲑魚、鲅魚、金槍魚等;蔬菜類一菌類、黃瓜、地瓜、椰菜、茄子、卷心菜、土豆、筍等。

2.穩重型一心胸豁達，但代謝不好

性格：即使身處不利的情況，依然樂觀向上，因此精神壓力會很大，一旦亂了步調就會產生急躁情緒，而長時間的積累更會造成精神紊亂。你必須定期進行排毒，如多做有助於排汗的運動、多食海藻類食物。

適合的減肥運動：多做跳繩、跑步等有氧運動，加快身體代謝速度、提高免疫力，最好每周運動3-4次，但結束後一定要做調整呼吸的放松運動。

適合的放松方式：最好采用定期、合理的運動方式，否則心理壓力過大會無法宣洩。適合的飲食減肥方法：由於代謝不好、易水腫，要注意對水分和糖分的攝取，多吃具有碘的食物，以加快甲狀腺機能代謝，去除水腫。

適宜吃的減肥食物：肉類——羊肉、雞肉等;魚類一沙丁魚、金槍魚等;海藻類一海帶、紫菜等;蔬菜類——花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡蘿卜等。

3.急躁型一神經敏感，加大膽

性格：周圍的環境過多地影響了自己，對別人太在意，一旦問題出現會陷入其中不停地自責，從而造成精神壓力過大、激素分泌過多而導致肥胖。由於原本腸胃消化能力就弱，因此，對肉類和乳制品不能很好地消化、吸收。

適合的減肥運動：瑜伽的腹式呼吸和慢跑。

適合的放松方式：芳香療法。活動量太大不利於睡眠，進行薰衣草精油芳香療法是不錯的放松方式。

適合的飲食減肥方法：壓力過大，腸胃消化能力就減弱，因此，應少食多餐，而豆類食品是最好的選擇。

適宜吃的減肥食物：谷物類一荞麥、大米等;魚類一鲅魚、金槍魚、小銀魚等;蔬菜類——胡蘿卜、花椰菜、菠菜、南瓜等。

4.拘謹型——執著認真，但容易過度疲勞

性格：擁有自己的風格，對一件事的集中力和執著心是常人的一倍，減肥也是如此。

適合的減肥運動：適合做身心相結合的運動，身體運動可選排球、乒乓球、高爾夫等，精神運動可選瑜伽、普拉提等，每周做3-4次，每種運動要交替進行。

適合的放松方式：放松身心和機體鍛煉相結合。

適合的飲食減肥方法：單一食物會引起營養不良，而且會因代謝紊亂而造成腹部脂肪堆積，故飲食一定要多樣化，保持營養平衡。

適宜吃的減肥食物：肉類——牛肉、羊肉等;魚類：鲑魚等;蔬菜類一菌類、生姜、韭菜、藕、竹筍、胡蘿卜、洋蔥等。

5.幻想型一理想主義者，突破忍耐極限，身體負擔變重

性格：理想主義者通常把什麼事都想象的特別好。而且，在一般情況下性格溫和，可是到了忍耐極限將一發不可收拾，如此對身體很不利。

適合的減肥運動：適當選擇高爾夫、乒乓球之類的運動，可從一月1次慢慢過渡到一周1次。

適合的放松方式：平常很好的脾氣一旦爆發，將會像山洪暴發一般對心髒、心血管都造成損傷，因此有情緒時，不妨找朋友聊聊天或者相相美好的事情。

6.自傲型——完美主義者，易消耗精氣

性格：作為完美主義者的一類人，人際關系廣泛，八面玲珑，辦事非常周到，但神經易過敏，不能進行劇烈運動。

適合的減肥運動：由於神經系統特好，對於高爾夫、斯諾克等集中精力的運動很擅長，但長時間集中精力做事易導致神經衰弱，因此要經常做做深呼吸或慢跑。

適合的放松方式：經常處於高度緊張狀態會使人坐立不安，但由於此類人往往會理性地控制自己，卻正因為如此反而造成惡性循環，對身體百害而無一利。因此，要給自己一定的時間和空間，讓自己享受獨處的妙處，再加上穴位按摩以放松身心。

適合的飲食減肥方法：消化道很纖細，少食多餐最重要，更不能吃辣椒等刺激性食物。

適宜吃的減肥食物：魚類——鲑魚、鳕魚、金槍魚等;蔬菜一生姜、花椰菜、蘿卜、韭菜、洋蔥、芹菜、莴苣等;海藻類——海帶等。

7.領導型一自主性強、精力旺盛，但運動不足

性格：對於那些自我意識與控制欲強的領導型人來說，強度大的運動才能收攏體形，同時也能減壓。

適合的減肥運動：進行力量型瑜伽、打籃球、騎單車等強度大的運動可增強身體免疫力，每周至少鍛煉4次，每次20 - 45分鐘。

適合的放松方式：不在乎小節的人能處理好各種壓力，只有當運動不足時才會感到身體不適，因此，只要有充足的鍛煉就能保證身體健康!

適合的飲食減肥方法：這是一個令人羨慕的類型，除了盡可能不吃讓代謝下降的谷物外，其他食物都可食用。

適宜吃的減肥食物：肉類—斗肉、牛肝、豬肉等;魚類—-金槍魚、鳕魚等;蔬菜一南瓜、菠菜、筍、洋蔥、胡蘿卜等。

8.活潑型—寸婁受新事物強，即使有壓力也不易發胖

性格：這是非常讓人羨慕的類型，好奇心強，喜歡打籃球、沖浪等運動。當然，如果能再加上瑜伽這類輕松的精神運動，就再好不過了。

適合的減肥運動：由於身體各方面機能良好，可選擇一些令自己心情愉快、腦力與體力相結合的運動。如果條件允許，還可以挑戰一些刺激性的運動來放松自己。

適合的放松方式：由於復雜的人際關系會讓你感到很大的壓力，而且注意力不集中，此時可進行書法等需要集中精力的運動。

適合的飲食減肥方法：免疫系統、神經系統、消化系統良好的你不要食用單一的食品，要通過多樣化保持營養的均衡。

適宜吃的減肥食物：肉類——牛肉、羊肉、肝等;魚類——鲮魚、金槍魚、沙丁魚等;蔬菜一卷心菜、花椰菜、胡蘿卜、茄子、地瓜、油菜、茼蒿等;海藻類一紫菜等。

無論是哪種性格的人對於減肥食物，荷葉灰是非常適用的。荷葉能清利暑濕，升發清陽，碳化之後的荷葉灰還能散淤止血，有很好的減巴作用。荷葉含蓮鹼、荷葉鹼、琥珀酸等，藥理研究證明，該藥有消腫、降脂作用。荷葉毒性低，多種類型的肥胖病人均可使用。通常吃了荷葉灰，三天左右即可通便，服用數十日之後，體重可以下降10多斤。

注：荷葉灰禁與紅糖同服，月經期間禁服，避免與銀器接觸。荷葉灰制作比較復雜，有新聞爆料江西贛州市場上出現大量假黑色荷葉灰，主要特征是顏色發黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃的，選購時需謹慎。荷葉灰也可以和炒白術搭配，炒白術有健脾祛濕的效果，配合荷葉灰一起使用，效果更佳。

趕緊找到適合你的減肥方法行動起來吧。