在減肥過程中，層出不窮的健康問題，引起了越來越多的人的注意。各路專家也都指出了自己的見解。維特爾醫生也說出了減肥過程中的誤區。

減肥的兩大關鍵

維特爾醫生強調，為了成功減肥，必須遵循一套有兩個關鍵點的綜合性保守治療方案，即控制飲食、保持運動。維特爾表示，如果不遵守這套法則，而僅僅通過吃減肥藥或者抽脂的方法來減肥，達不到真正治療肥胖的目的，對健康也是毫無益處的。

在控制飲食方面，維特爾認為，一個人每天至少會消耗500卡路裡的熱量。所以在少食高熱量食物的前提下，一定要均衡飲食。為此，就應該減少每日食用的脂肪和碳水化合物的量，並且不應該只吃一種類型的食物。

保持運動

維特爾醫生認為，肥胖人群有必要通過加強鍛煉來達到減肥的目的。但是他指出，加強身體性鍛煉也應該循序漸進。

維特爾認為，為了減肥，每周要進行至少150分鐘的體育鍛煉，或者是通過其他方式燃燒1200—1800卡路裡的熱量。他強調，通過有氧耐力性運動來減肥比只增加肌肉的力量型運動更有效。

維特爾指出，通過這種保守的治療方式來減肥，其優勢在於，肥胖患者能夠在治療過程中學會自我觀察，明白導致自己肥胖的真正原因，從而避免重蹈覆轍，還能找到保持體重的好方法。

至於進行抽脂手術等，維特爾醫生則認為，這只適用於身體BMI值在35到50之間的肥胖患者，尤其適用於那些接受了6個月的保守治療後，體重幾乎沒有變化的人。

減肥兩大法寶飲食與運動你記住了嗎？