瘦身幾乎成為每個美眉們的追求，大家都不想自己的身材留下一絲遺憾。對於那些深受歡迎的減肥茶減肥藥，小編認為，我們最好還是用瘦身餐來代替，以免受到不必要的傷害。下面就看看小編帶來的瘦身餐吧。

蜜汁三寶——美容瘦身菜哦

材料

山藥兩根，紅棗10多個，南瓜一小塊，蜂蜜適量。

做法

1、准備好原料，紅棗提前泡好。

2、山藥和南瓜去皮切小塊。

3、把山藥南瓜塊和紅棗一起放入盤中，放鍋中蒸制10分鐘即可。

4、蒸好後淋上蜂蜜即可。

DIY神奇去脂瘦身湯

材料

決明子50克，山楂10克，陳皮10克，何首烏7.5克，甘草5克，車前子15克，枳殼5克。

蜜汁三寶——美容瘦身菜

做法

1、一劑的配方：決明子50g、山楂10g、車前子15g;

陳皮10g、何首烏7.5g、甘草5g、枳殼5g;所有材料用冷水泡60分鐘。

2、泡好後，加6小碗水，以大火煮滾;轉文火，再煎30分鐘。

因為藥材煮後會膨脹，最後大概可以過濾出1~2碗的湯汁出來。

3、過濾掉湯渣，放溫後就可以服用了。每天一劑，10劑一個療程。

瘦身美顏的酸奶仙草凍

材料

黑木耳燒仙草粉6勺，水250ml，酸奶200ml，櫻桃(或其他水果)

做法

1、把水燒開，倒入仙草粉攪拌。

2、攪勻之後冷卻成凍，然後切成小塊。

3、加入冰鎮的酸奶、水果攪拌即可。

小訣竅

1、黑木耳仙草粉，如果沒有也可以用龜苓膏代替仙草凍。

它倆的味道相似，龜苓膏會略苦些，但都是非常適合夏天吃的小冷品;

2、水果可以根據自己的喜好添加，芒果啦，木瓜啦，味道都很不錯的。

洛神山楂瘦身湯

材料

山楂2兩，洛神花5錢，甘草1錢，冰糖適量

做法

1.)將所有材料加入600cc的水煮開，小火繼續熬煮15分鐘。

2.)加適量冰糖煮化，濾去殘渣即可。

這幾款瘦身操較那些減肥茶減肥藥而言，效果並不差，而且更加健康，既然這樣，就讓自己爆發廚藝，來親手創造瘦身餐吧。