時代在進步，就連減肥的方式和方法也各種各樣，但始終有一種瘦身方式的地位一直占據著前面位置，這是為什麽呢?這次要講的是大家都不知道的瑜珈效果。

　　■1：不只是身體連心靈也可以減重

　　瑜珈是有氧運動，只要進行就能提高新陳代謝，有減重效果，這是誰都知道的，也能增加肌肉量，是適合女性的減重方式。

　　但是瑜珈也有心靈的減重效果，是不是意外的不知道呢。

　　人會變胖的原因是吃進必要以上的食物。

　　人只要遇上討厭的事或是有壓力，就有轉向其他事情來減緩的習慣。許多女性只要有壓力，抓零食的次數就會增加，或是吃過量，各位讀者有沒有這些經驗呢?進行瑜珈，就可以控制想吃的慾望，進而知道自己本來的食欲，就可以避免吃進必要以上的食物，或是防止吃零食的次數增加。

　　■2：維持心理平衡

　　呼吸是瑜珈的基本功。吸入空氣也可以取得能量，讓身心活性化。

　　做瑜珈可以讓心靈平靜，也可以讓自己客觀的省視自身。

　　瑜珈的呼吸是有意識的、緩慢的深呼吸。透過對呼吸的控制，也可以讓自己得到控制己心的能力，進而維持心理的平衡。

　　再者，透過瑜珈面對自己，對自己的事情更加了解，也變得能夠接受他人，以及解放自己。這樣的話就可以從各種執念中解脫，寬容心油然而生，自己也能退後一步。

　　透過持續進行瑜珈，把自己從煩惱、壓力與不安中解放出來，也能變得愉快。

　　■3：產生想像力與創造力

　　瑜珈可以讓人遠離現代社會的繁忙，讓自己轉而注意自己的身心。花時間面對自己，身體與心靈都變得輕松的話，本來所擁有的想像力和創造力就會湧現。

　　還有透過瑜珈的姿勢、呼吸、冥想可以讓感覺更加澄明，至今為止無法感受到的事物也變得豁然開朗

　　工作中無法想到好點子的時候，做做瑜珈說不訂好點子會油然而生喔。

　　■4：變的能冷靜的判斷及行動

　　急性子的人、迷糊的人、易怒的人、靜不下心的人，可試著藉由做瑜珈緩和自己的身心。透過緩慢的呼吸和取得姿勢的平衡，轉變成穩重的個性，且變得比較能控制感情。

　　持續進行瑜珈的話，可以沉穩的思考、行動，能減少因為不小心而造成的錯誤，或慌張行事的次數。

　　瑜珈的效果可以遍及全身。不只是心理或是美容方面，對大腦也有良好的影響。