想要減肥的朋友們別只說不動啦。如果你不想變成大胖子，如果你想要擁有纖細的完美身材，那就一起來做做這幾個燃脂快瘦身效果好的運動項目吧。

運動方案一：滑冰

大大小小的滾軸冰場、滑冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰;冬天的時候，又是滑水冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。

適合人群 沒有什麼年齡的界限，但建議你現在盡快學，如果你目前還不會的話。

運動裝備 運動裝(如果你是新手，千萬不要穿裙子)、溜冰鞋。

運動效果 有助於鍛煉身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。

脂肪燃燒值 420千卡/小時。

運動評價：如此簡便健身的運動，趕快行動起來!

好文推薦:

驚！過度節食危害多影響腦細胞 >>>

制定完美計劃14天讓你前凸後翹 >>>

有效處理水腫 重現精致小臉 >>>

辦公室男性白領如何預防肥胖 >>>

怎樣制作瘦腿霜擁有美麗雙腿 >>>