如何運動減肥?多做有氧運動有益於減肥，那麼怎樣的運動減肥效果更好呢?

超慢跑減肥是一種很好的減肥方式，掌握了超慢跑減肥的技巧，效果會更好。如果討厭劇烈運動的人想換個簡單輕松的減肥方法減肥的話，可以選擇慢跑減肥。慢跑減肥的方法可以快速的燃燒我們身體的熱量，而且不需要太多的形式不需要固定的地點，任何時間都可以進行。

超慢跑有什麼訣竅呢?

首先要掌握超慢跑重點：想像自己是木偶被線拉著，挺直身體但不要施力;利用手肘的力量，將手臂往後舞動;稍微抬起下巴，直視前方，視線自然向前看;盆骨上方略微往前挺。

其次是要注意速度：比如很多人跑步容易受外界干擾，速度忽快忽慢，或者不能穩定在一個自己能夠保持呼吸均勻的正確速度段內，會很大程度上減弱運動減肥效果，也會打消自己的跑步減肥興趣。當然也不是說那種一邊跑一邊能打瞌睡的速度了。

然後要注意慢跑後一定要進行舒緩運動

當激烈的運動後，多量血液會集中在下肢和肌肉，若立刻停止，沒有搭配舒緩運動，則會影響血液回流到心髒，而使得血液滯留在肌肉，無法有效排除乳酸，容易發生心髒和腦部血液供給不足，而產生頭暈、昏倒現象。

小編想要告訴大家的是，只要穿上T恤、短褲、運動鞋即可開始，超慢跑是解決如何運動減肥的最佳方式。