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減小腿

減小腿

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健康咨詢描述: 請問腿部負重訓練都有哪些呢?
跳跳繩能減小腿嗎?

醫生回復建議:

      第一,長期堅持只用前腳掌上樓梯.可以收緊小腿部位脂肪;
      第二,洗澡後堅持用潤膚乳按摩小腿.不一定是按摩乳或者緊膚乳,當然,有這些更好.按摩的目的是收緊小腿部位的皮膚;
      第三,慢跑以後堅持壓腿.慢跑本身是不減小腿的(除非全程也用前腳掌跑,但是非常累,一般人都堅持不了),但是慢跑後壓腿對於收緊小腿肌肉非常有效.
      

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