就這過去的幾天，就從炎熱的"夏天"轉換到現在寒冷的"冬天。"在天氣炎熱的情況下，出去做運動出出汗是很受大家歡迎的。但是面對突然下降的氣溫，大家就會毅然放棄外出運動這個念頭。那麼，那群在減肥路上的朋友們要怎麼辦？

　　原本減肥對於大家來講就是一件要下大決心的事，若面對這樣的天氣變化。難道又要中斷他們的減肥計劃麼？

　　下面就讓我為各路減肥人士支減肥招來應對寒冷天氣：

　　1.室內小運動。其實在寒冷的天氣，大家不需可以去減肥，只要在零碎的時間做一些抬腿、扭腰等輕松的動作，這樣會有效地減掉腿部跟腰部的積聚脂肪。

　　2.睡前熱水泡腳。由於寒冷天氣的刺激，腳步血管收縮，血液運行發生障礙，體內的脂肪積聚不散。然而腳又是人體的第二個"心髒"，能促進血液循環、調節內分泌，使泡腳對減肥有很好的輔助效果。

　　不過泡腳也有講究的，不是隨便找個盆，放點熱水就OK。水的高度最好要超過腳踝，即20厘米以上。當你泡到你的後背感覺有點點潮，或者額頭有微微出汗就好了。但是！千萬不要出大汗，因為出汗過多也會傷身。所以微微潮潤就好了，這樣就能貫通你全身的筋絡，爭強你的睡眠質量，最重要的就是，起到很好的減肥效果!

　　假若你對減肥還有疑問，或者還想了解更多的減肥方法，不妨看看我們健客網減肥頻道。那裡有大量收集回來各式各樣的減肥方法，相信總有一個會適合那個渴求瘦身的你。