健康咨詢描述： 早餐吃一個饅頭,中午吃一個水果和一盒純牛奶,晚餐一碗飯和菜（有葷有素）.可以嗎?熱量是多少?
請問熱量大概是多少?
我覺得長時間這樣你會營養不良的!!
我覺得你應該早餐一碗飯和菜（有葷有素）,再加一杯奶；午餐也要有葷有素；晚餐少吃一點是可以的!!你的晚餐可以選擇早一點吃,要想減肥,睡前五個小時最好不要進食!記住：水果不能當飯吃!!
祝你健康!
一聽到要減肥，你是否就會想到在跑步機上那大汗淋漓的慘況，其實運動減肥不一定要這樣。運動減肥是最常見的方法，
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