扭一扭：把肌肉當毛巾

　　雙手環住大腿，把大腿肉肉當作毛巾般用力扭，尤其是容易出現橘皮組織的大腿兩側，更要不斷扭轉，給最難瘦的大腿兩側加足馬力。扭的力度不可過輕，扭到大腿發熱，並且輕微酸痛的程度，瘦身霜就能完全吸收並且加倍工作了。

　　咖啡粉精油按摩

　　方法：將未煮過的咖啡粉與精油混合調配，然後用手或是按摩儀器以螺旋狀輕輕的按摩臀部和大腿連接處、大小腿。按摩時間保持在20-30分鐘，然後洗淨雙腿，用瘦腿的綁縛帶裹緊雙腿。將身體躺平，然後將雙腿抬起，與身體呈90度直角，保持8-10分鐘。

　　效果：可促進腿部深層血液循環，淋巴系統動作良好，排除身體內多余的水分，加速脂肪的分解，避免蜂窩組織產生，讓下肢更加緊實，線條更美。

　　拍一拍：掌心弓起向上提拉拍打

　　因為地心引力的緣故，身體的脂肪都會向下堆積，尤其腹部和大腿。在腿部塗抹瘦身霜時，要注意從下往上拍打提拉，腹部則以中央順時針打圈提拉，由內向外按摩，直至完全吸收，肌膚表面感到微熱。