宅女們如何減肥?喜歡在家裡呆著的宅女們，往往不太喜歡戶外運動。但這並非意味著就宅女們與運動減肥就沒有緣分了。實際上，在家也可以鍛煉，健身，不用動得大汗淋漓，就能消耗掉大部分熱量。快來做做下面的瘦身操，很方便的說!瘦出好身材，在來年的春天盡情穿上你喜歡的衣服吧。

腳掌繃直回勾

1、正坐在椅子1/3處，身子保持挺直，雙手放在大腿上。

2、利用腿部的力量將雙腿向上高抬，直至腿部與地面平行。

3、將腳掌繃直，保持該姿勢片刻，再將腳掌往回勾。

俯身收腹

1、俯身趴跪床上，小腿與腳掌觸地將身子撐起，身子要與地面保持平行。

2、調整好呼吸，吸氣的時候將腹部往外頂出，呼氣的時候將腹部往裡回收。

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