腰部按摩手法：

　　1、以雙手抓住腹部用力揉捏，慢慢揉搓肚臍下方，直到腹部肌肉發熱為止。

　　2、穴位按摩：以指壓法按摩一下穴位：腎俞、脾俞、腰陽關、帶脈。

　　腹部按摩手法：

　　1、以手掌之力按住腹部肌肉，按順時針方向，持續進行按摩5分鐘，然後逆時針方向，持續按摩約5分鐘。

　　2、穴位按摩：指壓法按摩以下穴位：天樞、水分、中脘、氣海、關元。

　　精油臀部按摩手法：

　　1.手掌貼住臀部，由下往上做按摩。

　　2.用兩手支撐臀部下方，沿著弧度曲線手向外上方的方向按摩。

　　3.用手住臀部下方到大腿的皮下脂肪，上下的滑動式的按摩。

　　以上幾種按摩的方法，最適合在洗完澡後進行，並且搭配抗浮肉的精油配方，可以有效的局部促進血液循環，緊實松弛的肌膚。