1、第一步

　　首先就是在你的兩頰部位，是用你的大拇指，同樣的就是需要的是由內往外的，是用一些的是輕輕是壓迫的方式，也就是畫小圓圈的，這個的動作的話就是可以是兩頰是一起做的哦，然後就是需要的是大約100-120下的哦。 　　2、第二步 　　然後就是需要的是一個動作就是用你的手掌是需要並攏的，然後就是一左一右的是進行的是拍打臉頰的肌膚是40-50下的哦。   　　3、注意事項   　　需要注意的就是，除了你的大拇指以外得，其余的四根手指是需要靠攏的，然後就是需要的是放在臉上面的，大約的就是需要的是上下臼的齒的位置，然後就是需要的是在臉上畫圓，手法的話就是需要的是從內向外的方式，然後就是輕輕的是拍打3-5圈，需要知道就是一些的是一邊做完之後的話，就是需要的是再換另一邊的是進行拍打的，重復5次的次數哦。