春天是回暖的季節，大家都很害怕自己的完美身材在冬季變了形。那麼，在春天的時候比較快速減肥的方法都有哪些呢？相信大家只要能夠掌握這個方面的情況，那麼大家再也不用擔心被肥胖問題困擾了。下面就是專家給愛美的朋友們支的招！

春天減肥的方法主要有：

運動是永遠的首選

很多“泡芙”身材的美眉一聽說運動減肥就撇嘴。她們付出了很多的汗水，苦守了數月的信念，運動，還是沒有給她們幫上忙。的確，“只要動起來，就能變苗條”是個夢想，只有減之有方、減得聰明的人才能夢想成真。

運動減肥最有效的方法還是每天做一點有氧運動，而且要選對時間，選對適合自己的項目。如果實在做不到，最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。方法很簡單，就是保證飯後動一動。當然不是吃完立即動一動，通常要給胃留出30分鐘充分蠕動的時間。這時，你可以選擇進行30分鐘慢跑或快走，這種運動方式大概可以消耗300至350千卡熱量。

春天減肥要挑食

“少吃甜食和油膩的食物，多食蔬果”是一眾所周知的原則，除此之外，還應該多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、魔芋等，它們能讓人有飽腹感，又不會增加體重。要多吃能量低的食物，如冬瓜、海帶、黃瓜等，能抵抗脂肪的吸收。此外，要挑選低熱量的食物，主食也一定要吃。並且嚴格限制鹽的攝入量，每天不超過6克。春季是護肝養肝的好時節，不宜吃太酸的食物，宜多食性屬辛溫的時令菜，如韭菜。

推薦春季瘦身食物

菠菜：熱量低，維生素及鐵質含量豐富。

辣椒：辣椒可是瘦身佳品，含纖維質，熱量低，能供應各種維生素及礦物質。

豆類：黃豆、綠豆、豌豆……營養都十分豐富，雖屬於蔬菜，但蛋白質卻如同肉類般豐富，熱量還很低。

生菜：富含水分及纖維，生吃最有益，是很好的瘦身食物。

適合在春天用來減肥的方法都有哪些呢？上面為大家做了一個很詳細的介紹，希望愛美的朋友能夠多加掌握，這樣相信大家也就離恢復完美身材不遠了。祝福大家能夠早日如願減肥成功！