准備工具

　　1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就來選擇一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽這幾種材料制成，這些材料具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。

　　2、刮痧板：從材質上來說，根據中國傳統醫學的研究，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦好，還有一些材質光滑木質刮痧板亦可。

　　從形狀上來說，最好是方形的，但四角必須圓滑，不能是銳利的。這種形狀的刮痧板在使用時拿捏輕松，同時方便施展不同的手法。作為保健使用，刮痧板厚度適中，不宜太薄。

　　瘦腿的刮痧方法

　　使用刮痧瘦腿法可以先在雙腿上塗上瘦腿精油，坐在沙發或床上，腿部放松自然彎曲，之後使用刮痧板或你准備好的工具，接著從腳膝蓋開始到腳跟開始向上刮，每天都要刮20分鐘。

　　1、方法：瘦腿的話要從膝蓋根部開始刮，如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，這樣刮可以改善血液循環，如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。

　　2、力度：刮痧手勁太輕的話效果不會太好，所以要大力度地快速刮，在自己可以承受的力道裡使勁刮，勁越大越好，堅持下來就一定會有效果的。

　　注意事項

　　1、在開始刮之前，一定要塗上可以起到潤滑作用的油，比如專用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等，我建議使用瘦身精油，因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它來配合著刮痧，效果會更好。在刮完之後，記得要用干淨的紙巾將腿上剩余的油擦干淨。同時，刮完之後要喝一杯熱水，盡快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞，並且還可以促進新陳代謝。

　　2、每天堅持刮一次，只需要一次就可以了。

　　3、刮痧完了小心受涼，刮完之後不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之後再進行，刮完之後就上床睡覺。

　　4、如果刮完後身上出現了小紫點，不害怕這是刮痧刮出來的痧，說明身體上有點小毛病，幾天後就沒事了，不是每個人都會刮出來的。如果出了痧就要停下來，等退下去之後再刮，不可以連痧一起刮。

　　5、在女性經期前三天不要進行刮痧。

　　對於怎麼瘦腿這個問題小編已經給了大家方法，刮痧會比其他的瘦腿方法更痛苦一些，但是這樣的瘦腿方法才是最健康的。如果僅僅是因為怕疼，然後放棄了刮痧減肥的方法，那麼你也就只好嘗試其他的方法，但是所有方法都是需要持之以恆的。