刮痧瘦腿的步驟：

　　找一個固定而舒適的地方，沙發或者床上，坐在上面，在腳上塗抹瘦腿刮痧油，放松腿部，並且將腿部彎曲到自己覺得方便刮痧按摩的位置，再使用沙發或者其他椅子等用來支撐雙腳。用事先准備好的刮痧板開始刮。

　　此時，相信大家都會有疑問，那是從上往下刮?還是從下往上刮?那麼就得自己對腿部進行觀察了，如果是腿部有水腫的話，就要從下往上刮，這樣才可以促進腿部的血液循環，舒緩水腫的現象，如果反方向的話，就會加重水腫現象。

　　但是如果你的腿沒有水腫現象，也沒有靜脈曲張的話，其實兩個方向都是可行的。但記得，在刮痧瘦腿的時候力度要適當，並非力度越大則越好。但是，也要保證力度足夠起到減肥作用。

　　在享受成功瘦腿的同時，mm們也要多注意刮痧瘦腿的細節，避免身體不適或者瘦腿效果反彈哦!

　　1、瘦腿刮痧油一定要。因為瘦腿的刮痧油本身就具有燃燒脂肪的作用，加上刮痧板的作用，瘦腿效果更顯著。

　　2、刮痧後記得喝水。因為在刮痧後，人體會消耗較多的水分，甚至還會有頭暈的感覺，所以在刮痧後喝一杯水，有助於補充消耗的水分，幫助排毒養顏，鞏固瘦腿效果。

　　3、刮痧時做好保暖措施。當人們在刮痧的時候，身體皮膚上的毛孔正打開著，要多穿衣物，做好保暖措施，避免攝涼感冒。

　　4、刮痧瘦腿貴在堅持。沒有任何一種減肥方法是速成的，特別是健康的刮痧瘦腿方法，一定要每天刮一次，堅持下去就能起到瘦腿效果了。

　　溫馨提示：

　　1、刮痧工具消毒後方可使用，建議使用正規刮痧工具。

　　2、如果有出血性疾病，比如血小板減小症者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經衰弱，最好選擇在白天進行頭部刮痧。不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退才能再刮。

　　3、刮痧一定最好配合使用潤滑劑，比如，清水、甘油、刮痧油、精油等，都有潤滑作用，可減輕刮痧過程中的疼痛、預防感染，能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。(建議用瘦身精油，因為瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)倘若含中藥成分，有活血化瘀功效就更好。

　　4、刮痧時要背著風，出痧後30分鐘以內，忌洗涼水澡，因為刮痧使毛孔玄府開放，容易被風邪寒邪入侵。因為拔完罐毛孔玄府開放，容易被風邪寒邪入侵，最好事洗完澡刮痧之後就睡覺。

　　5、刮痧時，汗孔開洩，消耗正氣。為有利於扶正法邪，或祛邪而不損正氣，故治療時間一般限制在25分鐘之內，每次宜治療一種病症。如采用瀉刮手法超過25分鐘時，正氣消耗過多，會出現疲勞反應。

　　6、刮痧並非越痛越有效、越黑越有效，具體的操作要看病情的輕重緩急而定。如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有點小毛病，稍停幾天就會下去。

　　7、痧斑退了以後才可以進行第二次刮痧，並非越頻繁越好

　　8、刮痧能讓皮膚洩熱，但也會因此造成乳酸、肌酸累積，若過度而未代謝，最嚴重可能導致橫紋肌溶解，刮痧時最好深呼吸，刮痧後緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水，補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

　　9、皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。

　　10、每天刮一次就好，不要過量。女性經期前三天不宜刮痧瘦腿，可以暫緩。

　　刮痧油瘦腿的作用嗎?上述內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，如果您想要了解關於刮痧的內容，可以試試小編介紹的刮痧瘦腿的方法。還在猶豫什麼呢，趕緊行動起來吧。