運動減肥是非常好而且不少人正在采用的健康減肥方法，但是您知道嗎?如果運動不正確的話，不但起不到減肥的效果，反而還可能損害身體健康。對於運動減肥上的一些健康減肥誤區您一定要有所了解。下面就來介紹一下吧。

1、運動量太大。有些人為了減肥早日成功，就進行大量的運動，其實並不科學。若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心髒加強收縮力和收縮頻率，增加心髒輸出血量來運輸。做大運動量時，心髒輸出量不能滿足肌體對氧的需要，使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放。因在缺氧環境中，脂肪不僅不能被利用，而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質，如酮體，降低人體運動耐力。

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