[型態一]

　　肌肉型結球蘿卜腿

　　特征：小腿肚很明顯的有“結球”現象，一走路時蘿卜腿的情況非常明顯，而且踮腳後用手捏捏看綮綯綻網，槄榾榜槊小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉。

　　[型態二]

　　脂肪型軟軟蘿卜腿

　　特征：蘿卜腿沒有很明顯的結球現象不過在踮腳時就會看到一塊肉跑出來，有這樣蘿卜腿的人，通常腳踝都不會太粗。整個腿的感覺軟軟的，很像贅肉。

　　[型態三]

　　骨骼粗壯型蘿卜腿

　　特征：從小腿肚到腳踝，整條腿都一樣粗直，偶爾走路，踮腳小腿肚會特別明顯，整個小腿的肌肉頗結實，很少有贅肉現象。

　　甩掉蘿卜腿“腿部按摩手技

　　1、在三陰焦(腳踝上3吋)，足三裡(膝下3吋偏外側凹洞處)，承山穴(小腿肚正中)，委中穴(膝後正中)等穴位按壓。按對穴道會覺得酸麻得渾身舒暢，就算沒按到正確穴位，至少小腿重點也都有按摩到。

　　2、用手掌虎口握住小腿肚，由上往下揉捏，手記得出點力，酸痛或肌肉結實的地方更要多加強。

　　3、雙手握拳，用指節稍用力在小腿兩側由下往上滑。

　　4、用按摩木刷在小腿肚畫圈按摩;也可用手握拳捶打，搭配塑身霜或腿部保養品，效果更好。

　　5、雙腿抬高，最好與身體呈90度(可靠在牆壁上)，維持10?15分鐘，可促進血液循環，防止靜脈曲張;也可在睡覺時用棉被把雙腳墊高。