過年期間吃的傳統年菜，含較多的油脂類，加上放假時，心情放松，經常吃完飯便賴在沙發上，身體活動量減少，連帶水分代謝與新陳代謝都會下降，脂肪更容易囤積，尤其腰腹間的運動量減少，也會造成便秘問題，因此除了記得保持身體活動，也可以按壓相關穴位，幫助刺激應對的經絡，增加各種代謝，就不怕肥胖上身，以下示范的穴道除了龈交穴每天刺激20下就好，其余穴道都可以分別按壓3分鐘左右，除了餐後不適合按壓腹部上的穴道，其余部分都可以想到就按。

　　減輕消化不良

　　肚臍上2指寬，往兩旁3指寬的位置，即為滑肉門穴。

　　肚臍下6指寬，往兩旁3指寬的位置，即為氣沖穴。

　　早上起來後可以簡單沖個澡，喚醒身體各項機能，放松平日因工作忙碌而僵硬的肩井穴，邊洗澡邊利用方形肥皂的八個角，對著滑肉門穴、氣沖穴等穴位按壓，可以減輕消化不良以及小腹脹滿等狀況，肥皂遇水正好可以幫助潤滑，不傷肌膚。

　　便秘宿便Out!

　　按壓商丘穴與大橫穴，有助減輕便秘與宿便造成的不消化，與腹部油脂肥厚，脂肪囤積狀況嚴重的小腹凸出等現象。

　　腳掌內側較凸起的的內踝骨與較前側的舟狀骨之間，有一較凹陷的地方，即是商丘穴。

　　在肚臍兩側大約5指寬之處，即是大橫穴。

　　消水腫虛胖

　　身體兩側，與帶脈交會的點即為帶脈穴，此處脂肪若較肥厚，可使用木制按摩棒幫助按摩，更可刺激到穴點。

　　帶脈位置約在穿褲子時系腰帶的位置，也是全身唯一橫向走的經絡，按壓其中的帶脈穴，可以幫助促進身體水分循環，消除水腫型下半身肥胖。

　　瘦腰消腹法

　　所謂的任脈走於人體前方，中醫裡屬於陰脈，如果任脈不順，易胃脹氣、小腹腫脹，多按摩任脈上的水分穴與神阙穴，可幫助通陽氣，消除水腫，對於腰部與腹部線條美化也有幫助。

　　水分穴位於肚臍上方2指寬，神阙穴即為肚臍。

　　由於肚臍呈凹陷狀較不容易按摩，可以用網球來回滾動水分穴與肚臍之間，達到按摩功效。

　　縮腰減臀

　　任脈督脈不順暢，會影響身體水分循環，造成下半身水腫，可以多刺激任脈與督脈交會點的龈交穴，每天約刺激20下即可。

　　翻開上唇，可以看到一小系帶，即是龈交穴。

　　每天用舌頭向上唇內側頂，即可刺激到龈交穴。

　　小提醒

　　中醫師鄒玮倫表示，除了按摩穴道，也可以搭配飲品幫助利尿與消除脹氣，她建議過年期間可多喝綠豆水、大麥水、仙楂茶與洛神茶等，都可以幫助體內循環代謝。

　　將綠豆洗淨放在鍋中，以熱水沖泡約10分鐘，泡過的水即為綠豆水。

　　按壓穴道時，注意別直接按壓干燥的肌膚，容易摩擦過度造成皮膚傷害，可以塗抹身體乳液或是精油之後再按摩。