每天運動多長時間減肥最有效?與食量相比，運動的時間是可以確定的，那麼多長時間的運動是最利於減肥的呢?專家認為，過多的運動反而增加了饑餓感，所以每次30分鐘的運動是最合適的，而每天堅持運動1小時以上則是減肥效果最好的。

每天運動多長時間減肥最有效?一周有兩三次運動，每次30分鐘，每天1小時以上就可以達到有效的減肥的目的了。但是，一定要注意飲食要;均衡，營養足夠。減肥或其它健康問題，都是要避免攝取過多的熱量，但對於我們人體所需要的各種營養素，仍是不可缺少的，如果只吃某類食品，可能會造成營養不良。

每天運動多長時間減肥最有效?這裡所指的減肥運動一般不包括散步，因為散步30分鐘消耗的熱量並不能於慢跑相提並論，所以散步是要在45分鐘到1小時為最佳。這裡所說的減肥運動包括慢跑、跳舞、游泳、騎自行車等。

減肥見效的時間：跑步，每周5次;散步45分鐘堅持每周5天;跳舞，每周6次;游泳，每周5次;騎自行車，每周4次。

每天運動多長時間減肥最有效?如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。

每天運動多長時間減肥最有效?大量的運動是不建議一次性完成的，畢竟如果不經常運動的朋友一開始用運動減肥方法，量過大肯定會導致不適應或很大的饑餓感。