不管任何年齡段女性，對於腹部肥胖都是不能接受。因為腹部肥胖會另年輕女性呈現已婚婦女感覺。那麼面對這些問題，要怎樣解決呢?減肥操瘦腰腹成為大眾所喜愛的，那麼哪些減肥操減肥效果呢?下面一起來學習三步纖腰收腹操吧，在你輕松練就完美身形。

纖腰收腹運動一：

1. 平躺，雙手貼地張開與肩同高，雙腿緊貼彎曲，吸氣准備。

2. 吐氣，雙膝轉向左側，膝蓋懸空離地，頭向右邊，停留做5次腹式呼吸。

3. 身體還原，換邊再做，兩邊各練習3次。

纖腰收腹運動二：

1. 坐在地上，雙腿伸直，左腿彎曲跨過右膝，手扶膝蓋。

2. 雙腿不動，上半身盡量向左後方轉，左手放在身後，停留做5次腹式呼吸。

3. 上半身還原，吸氣，左手肘彎曲按在左膝外側，將上半身轉向左後方，眼睛注視後方，停留做5次腹式呼吸。

4. 身體繼續向後轉，挺胸，左手環腰，讓指尖碰到右臀部，右手伸直握住左腳掌，停留做5次腹式呼吸。

5. 上半身還原，換邊再做。兩邊各練習3次。

纖腰收腹運動三：

1. 平躺，左腿彎曲放在右膝上，右手扶左膝，左手平貼地，吸氣准備。

2. 吐氣，用右手將左腿壓向右側地板，上半身放平，頭轉向左邊，眼睛看左手，停留做5次腹式呼吸。

3. 膝蓋回正，調息一下，同一側反復練習3次，休息一下再換邊練習。