手臂和腿部過於粗壯，會嚴重影響到個人形象，對於愛美女性來說，更是不能要的。那要怎樣可以快速修成完美手臂呢?趕快來看看減手臂最有效的方法，點穴瘦臂法快速打造纖長玉臂。

　　1、按摩淋巴

　　一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。

　　2、按摩腋下

　　加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內保持按捏的速度與力度。

　　3、按摩手臂關節

　　保持手臂彎曲，另一只手握住肘關節，手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。

　　4、按摩小拇指根部

　　保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。

　　5、按摩三裡穴

　　放下手臂，由外向內按摩至肘部，最後按壓住手肘內側的三裡穴，保持15秒鐘。

　　6、手臂外側按摩

　　手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重復10次。

　　7、按摩手臂外側關節

　　手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。

　　8、按摩後肩

　　最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。

　　溫馨提示:這套經絡按摩瘦手臂操的關鍵在於要掌握好准確的穴位，按摩的同時促進血液循環，消除胳膊的水腫!