想要瘦腰其實並是不特別困難的事兒，今天小編就給您介紹一個快速實用地方法，那就是按摩一些瘦腰穴位來減肥!通過按摩就能瘦腰哦!現在咱們一起學習一下吧!

　　事實上，中醫的推拿按摩對肥胖有明顯療效，且經過了長期的臨床驗證。下面介紹的一些自我推拿手法，體胖的朋友可以隨時隨地做，效果不錯。抱顫腹部這個手法非常易學，操作簡便。在家中、辦公室、坐車時、飛機上均能使用，不受環境條件的限制。

　　瘦腰方法為：雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動，每天1-2次。除了能減肥，這個手法還能降糖、通便、降血壓。

　　1.雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指);

　　2.雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一);

　　3.拿合谷用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴，用力拿捏，約1分鐘。

　　4.拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動)，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

　　以上就是我們為你介紹的按摩減肥法了!您學會了嗎?也許您不會太相信這個按摩瘦腰穴位的瘦腰方法，但是這是真的有效地哦!