運動減肥可以快速燃燒脂肪，而且安全可靠，所以想要打造一個線條優美的身材，正確選用運動來減肥是最好的選擇。愛美的女孩子們，趕緊跟隨我們的腳步一起來學習橡膠球塑形減肥操吧，幫你快速練就優美身材。

准備一個橡膠球，開始邊玩邊減肥吧!橡膠球雖然小，不過卻很有彈性，可以更好地幫你在減肥的過程中減少運動對關節的壓力，而且也能增加一定的趣味性。配合橡膠球練習這組減肥動作，可以有效地讓你的手臂、肩膀、胸部和腿部都得到較好地鍛煉，減少這些部位的脂肪。

橡膠球減肥操第一步

1.左腳在前，右腳再後，雙腳前後交叉站立，雙手抓著橡膠球。

2.將球放下來，在膝蓋旁邊，雙腳彎曲。

3.其他部位不動，雙手將球抬起放在左大腿上，換另一只腳在前，繼續練習。

橡膠球減肥操第二步

1.左手撐住橡膠球，右手伸直撐住地面，雙腳腳尖撐住地面。

2.做俯臥撐的姿勢，身體盡量往下壓。

3.恢復原來姿勢，換成右手撐球，繼續練習8次。

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