按摩減肥是目前較為流行的中醫減肥方法，根據按摩的不同手法和力度可以針對身體的不同部位進行局部減肥，是很多女性都鐘愛的減肥方法，一般而言，其手法以推、拿等為主。接下來就為大家詳細介紹一下。

　　按摩減肥——手掌按摩

　　使用整個手掌，來回揉搓按摩，特別適用於肌肉硬的部位。

　　按摩減肥——抓捏式按摩

　　使用第一、二兩節手指對減肥部位進行抓捏、按摩，就象拉著皮膚一樣，手指在體表移動，適用於皮膚松弛或脂肪豐富的部位。也有以拇指為主力，用其他手指為輔助，左右、反方向來回扭轉，比較適合用於肌肉多而脂肪厚的部位。

　　按摩減肥——拇指疊按法

　　將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關穴位按壓，按壓的輕重應以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。

　　按摩減肥——波浪推壓法

　　兩手手指並攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然後在上的手掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，好像水中的浪花，故而得名。