按摩減肥和運動減肥的方法差不多，都是通過進行一定量的運動來起到消耗脂肪的一種減肥方式，那麼現在比較流行的就是針對於腹部的按摩減肥方法，這種減肥方法不僅可以有效的消除腹部的脂肪，還可以起到強身健體的功效。

　　腹部按摩減肥手法可用二指疊按法；即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜；波浪式推壓法：兩手手指並攏，自然伸直，左手掌置於右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。

　　腹部按摩減肥可選關元穴（臍下3寸）、天樞穴（臍旁開2寸，通常在左右臍斜上1寸，有動脈應指不休者是穴，右側一穴不予重視）。中脘穴（臍上4寸）。

　　進行腹部按摩時，要讓病人仰臥於床上，解開衣扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。按摩者面對病人坐於左側床邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍，然後依次二指疊按法施於中脘、左天樞、關元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴後施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次。但飯後或特別饑餓時不宜進行按摩。如有慢性病者在按摩一個月後，休息幾天再行為好。每天堅持按摩，配合飲食調整，堅持持久，則有減肥效果。

　　以上這一方法，也可經過患者本人改編，大致遵照原意，進行自我按摩。選擇早晚各一次、每次20—30分鐘，亦可達到腹部減肥的目的。貴在持之以恆。

　　通過以上對於腹部按摩減肥方法和一些主要按摩穴位的介紹，希望能夠幫助大家來減掉腹部的贅肉。這種腹部按摩方法需要長時間的堅持按摩才能夠起到良好的減肥效果，所以大家一定要有足夠的耐心和毅力。