誰說減肥運動就要大汗淋漓四個小運動同樣讓你瘦到爆

　　減肥就要動起來，但不一定要大汗淋漓，下面小編要給你介紹四個公認的減肥運動，試了之後保准你瘦到不行。

　　吃飯時每口咀嚼二十下簡簡單單瘦身

　　這個運動是不是超級簡單，動動嘴巴就行了。每次我看到吃飯狼吞虎咽的女生都覺得挺難過的，吃相不好看首先不說，還連帶容易胖。你看過哪個瘦子吃飯是像跟有人搶似的。所以，妹紙停下你吃飯的速度把，好好享受美食，不僅可以減去你臉部的脂肪，而且可以養成易瘦體質哦!

　　在健身房跳1小時的舞

　　這個方法我超喜歡，也跳的超嗨的那種。特別是那種很隨意的芭啦芭啦舞，加上音樂的話，跳起來是很開心的，而且時間很快就會過去。我覺得女生應該去學下跳舞，可以練氣質，讓你自己越來越自信。乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉。曉得為什麼練芭蕾的女生小腿線條超漂亮麼，因為長期要踮起腳尖的原因啊。腳尖站立主要是能把你的小腿肌肉往上拉，讓小腿看起來更修長。嫌時間長的話，就戴上耳塞吧，在音樂中感受減肥的動力吧!

　　半個小時的足底按摩，可有效減少食欲

　　女生得學會給自己的腳底按摩，別問為什麼，對你的身體就是有好處。每天睡覺前多按摩下自己的腳底，對於控制你的食欲十分有效，而且經常按摩三陰穴，能減緩衰老哦!

　　慢跑20分鐘以上就能出效果

　　有些女生超不喜歡跑步我知道，那走路+跑步總可以了吧!這是一個效果很好的減肥方法，能鍛煉到我們全身的肌肉，堅持二十分鐘以後，體內的脂肪就會燃燒，注意跑完後，記得做些伸展動作，會讓身材變得更修長哦!

　　運動減肥就是要靠的堅持，而很多減肥的朋友都會因為累而半途而廢，我們應該學會堅持，今天的幾個減肥動作讓我們不用大汗淋漓就可以輕松瘦身，一起來了解，再也不用因為累而放棄運動了。