1.服裝

　　選擇合適的服裝，最好是緊身健美衣、健美褲。緊身衣服會讓你在跳操過程中不受任何拘束，而卻能准確地感覺到身體上肉的運動，讓你感覺到脂肪在消耗，給你更大的動力。

　　2.鞋子

　　鞋子很關鍵！運動鞋最好，選擇鞋子時要確定它的底是否打滑。一般健美操管的地板都是木頭的，很多鞋子會打滑，讓你在跳的過程中分心，尤其是做拉伸運動時，會因為鞋子打滑而做不到位，起不到拉伸效果。

　　3.飲食

　　跳健美操前一定不要吃東西，也不要大量飲水。胃裡的東西太多，跳操時很不舒服，有時還會導致肚子痛。跳操過程中也不要大量飲水，口干時喝一小口就好了。

　　4.心情

　　這是最重要的。要放松心情，在跳操中盡情享受，不要帶有任何心理負擔，心裡也不要想其他什麼事情，只是專心的看著教練，跟著教練的步伐走。