“更年期”，一般發生在50歲左右女性身上。隨著壓力的增大、生活方式的不健康等，越來越多的女性提前進入更年期，臨床上已經有30多歲就進入更年期的患者了。

　　過度減肥容易導致閉經

　　即將上映的電影《我的早更女友》卻講述了一個20多歲的都市白領患上更年期症狀的故事。由周迅扮演的女主角，因為失戀提前進入更年期。在患病期間，性情十分火爆，男主角佟大為稱她就如同一個不定時炸彈，隨時隨地都有爆炸的可能。而且影片還有周迅坐在窗台欲自殺的鏡頭。

　　早更”的現象並不僅僅出現在影視作品中，年僅38歲的何女士在一家廣告公司上班，平時比較愛美，每天晚上為了保持身材都只吃一點水果。最近她卻老是覺得有頭暈目眩、注意力不集中、失眠健忘等症狀，有時莫名的伴有情緒煩躁，這樣的狀況已經持續長達半個月，到醫院檢查後，結果讓她很吃驚，這是由於她過度減肥導致更年期提前造成的。

　　節食減肥主要是通過控制食物的攝入量來減輕體重的，雖然可以達到減肥的功效，但由於工作、生活、運動等對身體熱量的消耗，人體中的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質嚴重缺乏，不能滿足機體的需要，從而破壞人體的供需平衡，導致身體虛弱、髒器衰老，這樣盲目的過度減肥很容易導致閉經。

　　對於女性而言，既要苗條的身材又想要健康的體魄，有時候確實難以兩全，那麼該怎麼辦呢？

　　1.保持樂觀的心情：不斷進行自我心理調節，始終保持良好的心態；

　　2.適當合理的營養保障：女性30歲以後，生理機能開始下降，人們可以選擇富含維生素B的食物，如粗糧、骨湯、豆類、牛奶等補充營養；

　　3.規律健康的生活：規律的生活易於使人情緒處於穩定中，身體內的激素水平、內分泌調節就會處於平衡狀態。

　　4.積極運動：積極參加體育活動，可以促進新陳代謝，增強各器官的生理機能，增強體質，增加免疫力。

　　養成一個良好的生活習慣，絕對是利於自身的健康的。一日三餐按時進食，不要為了保持身材而刻意的進行節食減肥，否則只會起到適得其反的效果。避免了節食減肥等較為極端的減肥方式，也就讓更年期放慢了點。