1、肚子肥胖的後腰一般會發涼兩手相互摩擦熱，然後貼於後腰，直到手冷了如此3次。

  　　2、如果是口干舌燥，喝完水後還不解渴的，這類肚子肥胖的：晚上睡前用熱水泡腳，並用手按腳內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，   　　3、睡覺前雙手疊於肚子子左手在下右手在上逆時鐘劃圓圈，是繞著肚眼劃，一般劃36圈。皮微微發熱就行，不用太大力。早上起床前也按此方法，之後在起床。     　　4、多吃酸甜的食品，減肥其間少吃不吃辛辣的食物。   　　5、一天吃一根香蕉   　　6、至於運動操，本身由於肚子大無論是仰臥起坐，還是別的動作都比較困難。所以減肥其間，配合深蹲效果還是不錯的。兩腳略寬說肩，微微向外張開，兩手平舉蹲的時候慢慢學吸氣起的時候慢慢呼氣。剛開始10個一組，慢慢等肚子減下去了，增加數量。蹲起速度不用追求快，要慢。