瑜伽和跳舞哪個減肥

　　1、瑜伽

　　瑜伽是一種常見的有氧運動，它能夠增加人體血液的循環量，使氧氣能夠及時的輸送到人體的各個器官裡面，之後器官就會加快運動，將人體裡面的廢物和毒素排出來，從而達到減肥的目的。若是一個人長期進行瑜伽的鍛煉，就能夠減緩神經上面的疲勞。通過瑜伽的有氧作用，能夠讓人瘦身和塑體，並保持良好的心態，不過在練習的時候大家一定要堅持。

　　2、跳舞

　　跳舞的種類非常多，一般來說能夠減肥的舞蹈類型也特別的多，比如桑巴舞和拉丁舞以及搖擺舞都算作是劇烈的運動，能夠消耗人體中的大量熱量。所以，從本質上來說，跳舞減肥的效果會更好一些，通過運動能夠達到全身減肥的目的。同時，跳舞是一種非常好的運動項目，具有一定的趣味性，大部分朋友在跳舞的過程中都能夠堅持下來。

　　總得來說，瑜伽和跳舞哪個減肥這個問題的答案還需要根據運動者自身堅持的情況來看。只有堅持不懈的運動再加上適量的克制飲食，才能夠達到良好的減肥效果。所以，大家在選擇的過程中可以根據自己的喜好來判斷，這樣才能夠培養一定的興趣。