沒有時間不是不運動的借口，將零散的碎片時間充分利用，一樣能夠實現驚人的瘦身成果，那麼微運動都有哪些呢？怎麼做才能有助於減肥呢？我們一起來了解下吧。

微運動可能並沒有固定的時間來完成每日的運動量，這就需要充分利用好零散的碎片時間，長期堅持積累下來，微運動消耗掉的熱量也可以使驚人的。進行微運動的時間應該自己去把握，就是見縫插針，利用看電視的時候就可以邊看邊活動身體，一心二用也不會帶來什麼影響。
逐漸讓微運動變成生活中的一部分，形成習慣，就不會覺得微運動有什麼難的了。很多時候，我們會因為生活的壓力、心情的好壞、環境的限制而不想去鍛煉身體，那麼至少讓微運動陪在你身邊，讓微運動貫穿在你生活中的每一個空檔，簡單、方便、瘦身也能變得更高效。
微運動應該怎麼做？
多站立、多走動、多活動
別讓身體太懶散，隨時都讓身體動起來，飯後站一會，休息時間去散步，無聊的時候做做操，身體就是這樣，你付出的越多得到的回報也就越多。
多走樓梯
不管是上班、回家、坐地鐵、逛商場，放棄電梯只走樓梯，這樣每天爬上爬下，有助於拉伸腿部的肌肉，如果不想去健身房，那就充分利用這些走樓梯的機會吧。
利用小器材
跳繩、呼啦圈、拉力器，這些小器材都是可以幫助減肥的好幫手，這些小器材對場地沒有太多要求，而且價錢都相當便宜，自己可以隨時練起來，因此是非常好的微運動方法。