1.在日歷上做個標記

　　健身館的折扣一般在一月和九月，所以這兩個月間加入會員很可能比平時實惠。

　　不過如果你不是這兩個月間加入的，那麼就先了解一下你附近的一些健身館，去你最感興趣的一家。

　　交流時告訴他們其他幾家的收費情況(如果他們的收費更低的話)，為了留住你這個客戶，他們很有可能會給你打個折扣。

　　2.主動要求，才有實惠

　　每家健身館的收費和優惠都不同，而且這些信息並不一定對外公開，所以需要你親自去問他們有什麼特別活動

　　大家入會的時候可以提出諸如“如果成為長期會員的話，可否提供免費私人訓練課程”的要求。

　　3.帶你的朋友來

　　大部分健身館都會提供推薦方案，如果你朋友或家人也對健身感興趣的話，可以帶他們一起來。

　　這樣你可能會有一個月免費啊，免費私人訓練課程或其它之類的優惠。

　　而且，有個伴的話，你運動起來也更積極。

　　4.不用趕時髦

　　要想好好訓練，你需要一雙好鞋，不過一雙好鞋不需要有多時尚。

　　你可以去找些上季打折促銷的款式，要是你覺得想要一雙更新款的鞋，很多網站都會提供一些品牌商品很不錯的折扣。

　　要想買運動衫，這絕對是個不錯的選擇。

　　5.讓你的運動鞋更耐穿

　　我們建議在跑過300-500英裡後更換下你的運動鞋，但有比這更簡單的辦法讓鞋子保持常新。

　　運動後不要隨手把臭汗淋漓的鞋子扔在壁櫥裡，而是放在開放的空間風干，這才有助於保持鞋子干淨清爽。

　　只在跑步的時候穿跑鞋。

　　這似乎是個明顯的提示，但當你賽跑過後，穿著跑鞋做日常瑣事或上交叉訓練課時，你就在無形中又多走了幾英裡，慢慢的，時間久了就會廢掉你的跑鞋。

　　記得下次賽跑過後，換上一雙舒適的平底鞋，或其他合適的鞋子。