近年來，隨著時代的發展，人們的生活水平不斷地提高，群眾舞蹈活動得到迅猛發展。晨曦暮霭之時，城鄉到處可見為愉悅人生、健康自我而翩翩起舞的人群。

　　肚皮舞

　　印度的女子的身材為何會那麼婀娜多姿，那全是肚皮舞的功勞。肚皮舞能使你的全身得到鍛煉，讓你的身體在擺動中輕松甩掉贅肉，讓你遠離肥胖煩惱，想要輕松瘦出好身材的M。可以嘗試著多練習一些肚皮舞，它能讓你的腰腹變得更加纖細，從而練就出細腰。

　　草裙舞

　　在海邊的度假村最受大眾歡迎的舞蹈莫過於草裙舞，只要你能台上一段精彩的草裙舞，你就能贏得大眾目光哦。MM們不要小看這個簡單的草裙舞，它能使你的腰肢與臀部得到鍛煉，讓其變得更加緊實，從而達到減肥效果，它十分適合下半身肥胖的MM練習。

　　鋼管舞

　　說到鋼管舞就會讓人聯想到性感女郎，如果你也想擁有性感好身材那就趕快過來練習鋼管舞運動吧，它能使你的身材變得更加緊致哦，還能有效的幫你塑造出撩人曲線，讓你在運動中就能輕松減肥瘦身，擁有窈窕好身材。

　　爵士舞

　　帶著十足的動感的爵士舞，不僅舞姿優美，還能幫助你輕松的塑身哦。在閒暇時，MM們可以多練習下爵士舞，它能使你的腿部，腰腹得到鍛煉，讓其變得更加緊實，從而練就出纖長美腿與纖細小蠻腰。

　　芭蕾舞

　　芭蕾舞不僅能幫助大家塑身還能有效的幫你提升氣質哦。想要成為氣質美人的MM，可以嘗試著多練習些芭蕾舞，它能使你的雙腿得到鍛煉，讓其變得更加纖瘦緊實，從而練就出纖長美腿，心動的MM趕快過來嘗試看看吧。

　　通過以上內容我們可以知道，在風風火火的減肥季，越來越多的愛美女士開始選擇舞蹈減肥，是因為舞蹈減肥具有快速的減肥效果而受到了眾多女性的喜愛。