運動減肥注意事項有哪些呢？近年來，隨著人們對減肥的熱衷，各種各樣的減肥運動也被大家所熟知，那麼，在進行減肥運動的過程中，有哪些注意事項呢？相信對於很多朋友而言，這都是十分想要了解的知識，那麼接下來小編就針對這方面的知識為大家詳細介紹一下。

運動減肥注意事項：運動量多寡視目標而定

運動量的多寡，全視你的目標何在。如果你想變成神秘女超人或無敵女剛的話，每天大概要運動十個鐘頭吧?可能還不夠!假如是要參加奧運馬拉松的話，每天也要幾小時，若你所想要的，只是燃燒體內多余脂肪、加強肌力、增進心肺功能的話，一天有氧運動30分鐘以上(不到一個小時)，每星期三次以上，就足夠了。

運動減肥注意事項：循序漸進，運動不過量

運動當然可能過量，凡事都有可能過量。運動是否過量，並不在於你多久運動一次，而是你“如何”運動。如果你的運動經過精心設計，依照你的體能狀況，循序漸進，一步步地增加運動量，何有過量之虞，倘若你一開始就強迫自己每周運動七天，以激進的方式硬練、刻意跨越自己的體能負荷范圍，那麼就很可能運動過量了。

如果你找到了正確的運動方法，自然不會有過量的困擾。一旦身體更健康，精力更為充沛之後，屆時你忙著多彩多姿的生活還來不及哩，哪有時間運動過量，所以大家一定要了解運動減肥注意事項，這樣才能更好的減肥。