按摩具有獨特的醫療保健作用，已引起國際上多方面的重視，許多國家已開展了這方面的研究工作。我國古老的按摩法必將為人類的醫療保健事業做出版的貢獻。

　　按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管，增加血液流量，改善微循環，不僅可減輕心髒負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。

　　故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。

　　臨睡10分鐘前的身體按摩，能排除體內毒素與消除浮腫，打造優美鎖骨曲線。

　　按摩方法：握拳，用中指指關節按摩。

　　步驟1：沐浴後，將按摩霜均勻塗抹在脖子到鎖骨方向，以畫圈方式摁壓脖子倆側的胸鎖乳突肌1~2分鐘。

　　步驟2：利用2根手指，從下颚到鎖骨輕輕摁壓2次，躺著做的效果更好。

　　步驟3：按壓耳垂與下颚的分界線部分時，若感覺疼痛則表明有肩背部斜方肌之筋膜症候群。用雙掌按摩耳垂下方到肩部的肌肉。

　　步驟4：從雙肩到鎖骨中央方向，稍加力道按摩，再交叉按摩從鎖骨中央到胸溝部位，動作反復2次。