壓力型肥胖

　　年輕女性在25歲前後，就職、結婚、生育等環境變化巨大，心理上也處於極為波動的時期，加上生理周期，因荷爾蒙平衡的緣故容易導致精神不穩定，特別容易感受到壓力。年輕女性因為飲食不規律，作息不規律，引發肥胖，壓力過大肝功能下降。甚至會影響到胃，使胃發熱，食欲異常旺盛。可以說合理處理好壓力，就是減肥成功的關鍵!防止壓力肥胖健康瘦身，就要好好了解壓力肥胖這位“敵人”哦!

　　妙招應對肥胖

　　方法一：喝水

　　多喝水能潤腸通便，排清體內堆積毒素，沒有小肚子的煩惱。多喝水能幫助身體排出激素，讓情緒穩定下來。

　　方法二：睡眠

　　睡眠能幫你消除疲勞，保證充足的睡眠時間、優質的睡眠質量才能為第二天的工作提供滿滿的能量和開朗的好心情哦。

　　方法三：跑步

　　跑步能夠緩解壓力，增加氧氣和營養物的供給量，增強體能，而且能夠消耗卡路裡，讓你減輕體重。

　　方法四：瑜伽

　　壓力大時通常都會心煩氣躁，練習瑜伽可以讓你的心情平和，情緒穩定。而且練習瑜伽能夠讓你鍛煉身體柔軟性，燃燒脂肪，保持身材苗條。

　　方法五：歡唱KTV

　　去K歌是許多人舒緩壓力的首選。通過唱歌，能夠大聲地宣洩自己的不滿與壓力，讓壓力煙消雲散。而且唱歌能夠訓練腹部肌肉，讓松弛贅肉變緊致。下次遇上心情不好，就跟好姐妹到KTV去鬼吼一番吧。

　　方法六：逛街

　　如果工作壓力太大，那就約上好姐妹一起逛街血拼去吧，不僅能讓你發洩心中的不滿，長時間的走路還能夠加快身體新陳代謝，享受逛街樂趣的同時還能收獲脂肪燃燒的快感。何樂而不為呢?

　　年輕女性應該怎麼減肥呢?我們可以通過逛街、跑步、瑜伽、唱歌等等比較輕松的小方法來應對壓力型肥胖，同時主要是要保持心情放松愉快，盡可能的去感受生活的樂趣!

　　(實習編輯：李泳儀）