辣椒減肥：泰式飲食世界最辣。辣椒有助於加快新陳代謝，而辣椒所含的辣椒鹼能燃燒脂肪，因而能達到減肥的效果。

　　早餐減肥：在德國，75%的人天天吃早餐，他們的早餐內容為水果、全麥麥片以及面包等。研究發現，不吃早餐會導致高熱量食物飲食無度，暴飲暴食。

　　自行車減肥：在荷蘭，自行車數量(1800萬)大大超過了人口數量(1650萬)。54%的荷蘭人經常騎車購物或上下班。荷蘭人平均每人每年騎車541英裡。研究發現，體型正常者中等速度騎車，每小時可耗熱550卡路裡。

　　泡菜減肥：匈牙利人愛吃酸黃瓜、腌青椒、腌卷心菜和腌西紅柿等腌漬食品。這些酸味食品之所以有助減肥，發揮關鍵作用的可能是泡菜中的醋酸。

　　家庭旅游減肥：周末家庭出游是挪威人的風俗。夏日遠足，冬日滑雪。戶外活動有益控制體重。

　　老外的減肥方法真是五花八門啊!不得不說，與我們的確有一定的差距。不過也是大同小異，基本上分為飲食減肥法和運動減肥法，再加上一個偏方減肥法。結合老外天生熱情開朗的性格，減肥對他們來說的確輕而易舉。